Хитрости для желающих бросить курить.

Среди курящих людей найдется лишь незначительный процент тех, кто как говорится курил, курит и будет курить. Подавляющее большинство курильщиков время от времени задумываются о необходимости стать свободными от этой пагубной привычки.Не последнюю роль здесь играет антитабачная реклама, вводимые ограничения на курение в общественных местах и мода на здоровый образ жизни.

Да и работодатель предпочитает видеть среди своих сотрудников людей некурящих, которые не тратят рабочее время на перекуры и на больничный уходят реже.
Дело это, конечно, не легкое, но решаемое. Просто подойти к вопросу надо грамотно и бороться с врагом по всем флангам. Есть некоторые хитрости, которые могут сделать это процесс несколько легче. 

Расскажите о принятом вами решении членам семьи, особенно детям, в чьих глазах потерять авторитет вы бы точно не хотели. Ведь для ребенка вы человек, который может и умеет все. Вряд ли вы захотите его разочаровать. Да и говорить с подрастающим поколением о вреде курения легче и честнее тому, кто сам не курит.
Если вы человек азартный, поспорьте со своими друзьями, что сможете бросить курить. И не важно, на что именно.

Хорошо, если вы найдете единомышленников. Командный дух и поддержка в этом деле очень пригодятся. Найдите в интернете форумы бросающих курить. Вы не первый, кто это делает. Есть люди, которые могут поделиться собственным опытом, поддержать вас добрым словом и дельным советом. 
Можете вести дневник или «страничку, решившего жить без табака». Фиксируйте все положительные сдвиги, которые вы замечаете в своем состояния с отказом от сигарет – уменьшился кашель, можете большее расстояние пройти пешком без одышки, сероватый оттенок кожи исчез. 

Если вы склонны ко всему подходить с точки зрения анализа, воспользуйтесь проверенным способом. Возьмите лист бумаги, начертите две колонки. В одну напишите, что вы приобретете, если бросите курить. А во вторую – что потеряете. Увидите, насколько отличаются колонки по своей наполняемости. 
Чаще всего человек курит при определенных условиях и в определенной обстановке. Если обстановку изменить проблематично, постарайтесь найти курению достойную замену.

Разомните руку эспандером, сделайте приседания или наклоны, соберите пазл или придумайте другие занятия, способные занять руки и отвлечь внимание.
Если вы человек впечатлительный, посмотрите ролики против курения, ознакомьтесь со статистикой роста онкологических заболеваний среди курильщиков. 
Сходите в баню или сауну. Очистите организм от шлаков и «загазованности». Пройдитесь по парку или лесу. Чистому телу легче привыкать к хорошим привычкам.

Источник: http://fb.ru/article/107805/kak-legche-brosit-kurit-nekotoryie-rekomendatsii