Курс по самоизбавлению от табака.

переход на страницу просмотра

скачать видео 3 занятие (104 МБ) с narod.yandex.ru

Лучше иметь курс в текстовом формате, при самостоятельном чтении результаты намного стабильнее и быстрее. Скачать курс можно по ссылке ( 260 Кбайт)

3 день.

Здравствуйте

Многие из Вас уже сегодня либо вообще отказались от сигаретной отравы либо сильно уменьшили её потребление.
И так продолжим .
Сейчас я зачитаю выдержку из письма, бывшего курильщика из Екатеринбурга:

Я теперь убежденный сторонник безтабачного образа жизни. Сам себе удивляюсь: как это я - грамотный (все-таки два института за плечами, кандидатская степень), преуспевающий в жизни человек, добровольно гробил себя вонючей табачной гадостью, наивно полагая, что получаю удовольствие от этого. А если тщательно разобрать весь процесс самоотравления, то получится следующее. Вот втягивает в себя человек ядовитый табачный дым - и все внутри сжимается от боли, каждая клетка, образно говоря, вопит от ужаса. К счастью, это воздействие кратковременное. Следует выдох переработанного легкими табачного дыма - и весь организм испытывает резкое облегчение, оживают угнетенные клеточки. Но следует очередная затяжка, и процесс повторяется. Знаете, это мне напоминает человека, который в дверях защемил нечто, например, палец. "Ой, больно!" - кричит он. А отпустил дверь - само блаженство на его лице: вот это кайф!.. Одним словом, курильщик - сознательный членовредитель, сознающий это где-то в уголках подсознания, но внешне демонстрирующий свою неустрашимость. Ведь и мазохист не выставляет наружу для всех свое нездоровое отношение к собственному организму.

Верные и очень яркие сравнения и суждения. Можно только радоваться за людей, осваивающих замечательный метод Г.А.Шичко.

А сейчас рассмотрим примеры самостоятельных работ людей прошедших курсы.

№ 1.
...Эксперимент проводил в ванной. Специально дождался, когда очень хотелось курить. Когда все сделал - завязал глаза, заткнул нос, обвязал уши, надел перчатки, обмотал кончик сигареты изолентой (не нашел пластыря), прижег сигарету, а затем проволочным держателем поднес к губам и затянулся, - не испытал никакого удовлетворения. Попробовал еще раз - стал душить кашель. Мне даже показалось, что держу не свою сигарету, а какую-то другую. На третью затяжку меня не хватило - побоялся, что вырвет...

№ 2.
Когда сделал первую затяжку, стало очень неприятно, появился приступ кашля, закружилась голова. Я сдернул с глаз повязку, и только тогда убедился - сигарета была "моей", не подмененной.
А вот как рассказывает о своих ощущениях слушательница, муж которой считает, что наши занятия - надувательство:
...Он (муж) помогал мне в проведении эксперимента. Любезно прикурил даже, достав сигарету из пачки "Мальборо"... Первая затяжка особого неудовольствия не вызвала, и я даже несколько разочаровалась в своих ожиданиях. После второй затяжки закружилась голова, а после третьей одолел кашель. Меня повело в сторону, и если бы не муж - обязательно грохнулась бы на пол.

№ 3.
Этот эксперимент показал: все мы - ровно подопытные животные, живем проявлениями условных рефлексов. У собак, правда, это не во вред им: например, при виде еды выделяется слюна. А у человека? Это как в павловском опыте, помните? Собаке делали больно - и она реагировала на боль визгом, плачем. Но вот стали собаке делать больно и сразу давать лакомые кусочки мяса. И теперь уже при болевом воздействии собака стала радостно вилять хвостом. Не так ли и мы, радостно виляем, не знаю уж чем, при очередном самоотравлении?.. Спасибо за науку. Только один этот эксперимент, при котором было исключено взаимодействие различных органов тела с радиоактивной соской, открыл мне глаза на дикость своей многолетней, глупой, вредной и действительно позорной привычки. Выполню теперь все Ваши рекомендации, чтобы никогда в жизни не соприкасаться напрямую с этой гадостью, не превратиться в подопытное животное.

Я не комментирую - эти записи. Единственное, на что хочу обратить внимание: что, скорее всего не все провели опыт. Люди, обработанные нынешней культурой по своей натуре стали ленивыми созданиями и когда их о чём-нибудь просишь, то с первого раза мало кто делает сразу, даже если речь идёт об их здоровье. Очень уместна при этом поговорка "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать". Настоятельно советую упорствующим курильщикам выполнить упражнение. При этом напоминаю: необязательных заданий здесь нет. Тут все взаимосвязано, как звенья единой цепи.
Теперь обратимся к анкетам.
Механизм стирания старой и написания новой программы - это работа вашей пишущей руки и Вашего желания.
Читаем отрывки.

№ 1.
"Травиться табачным дымом стал в 8 лет, во время школьных перемен, а потом и дома, когда уходили родители, оставляя в пепельницах кучи окурков. Тогда мне казалось, что курящий человек выглядит солиднее, старше, самостоятельнее"..
№ 2.
Как только поступил в ПТУ - сразу закурил, чтобы подчеркнуть: мол, во взрослую, рабочую жизнь вступаю. Поначалу это мне не нравилось - кашлял, с трудом затягивался, но, потренировавшись немного, почувствовал, что все прошло.

№ 3.
Когда стала ходить на дискотеку, а было мне 14 лет, я для солидности, что ли, брала сигарету, но не затягивалась, а просто так пускала дым. И все не могла понять - как это люди не могут бросить курить, ведь никакого желания не было вдыхать этот гадкий дым. А потом не заметила, как стала затягиваться - и уже не могла обойтись без сигарет. Причем ежедневное потребление их все время возрастало и, наконец, перевалило за пачку. Неужели - все? Боюсь в это верить.

На вопрос о мотивах оправдывания своего самоотравления табачной дрянью большинство отвечает однозначно:
"Во время привыкания к табачному дыму проявлялась некая бравада. Мол, нам сам черт не страшен!"
Или:
"Чувствовал себя чуть ли не героем. На тех сверстников, что не курили, смотрел свысока. Сейчас называю это дуростью".
Рассказывая о возникновении потребности в отравлении себя табачным смрадом, многие отмечают быстроту привыкания к табакокурению. А это не что иное, как признак наркомании.
Что надо сделать для того, чтобы человек стал наркоманом? Ведь не рождается же ребенок с требованием наркотика. Видимо, к наркотику надо его приучить. Да и не только к нему. Никотиновый наркотик тем и силен, что вызывает быстрое к нему привыкание. Многие своеобразно отвечают на вопрос об эстетических качествах.
"Мои нравственные устои и эстетика от потребления табачного дыма не пострадали", - патетически заявляет один. Утверждение в корне неверное. Самоотравление, самосжигание, членовредительство, дурное воздействие на окружающих - все это несовместимо с высокими моральными устоями, а про эстетичность и говорить нечего - само- и взаимоотравление по своей природе антиэстетичны.
Очень объективно от одной курильщицы на этот вопрос был получен такой ответ:

Эстетика, нравственность и табакизм - несовместимы. Психика, конечно, расшаталась, без крика и истерик дня не обходится, взрываюсь по любому поводу, а потом пытаюсь успокоиться с помощью табачной соски. Вот сейчас пишу и умом начинаю понимать - ведь завожусь-то специально, чтобы найти причину для общения с сигаретой. И ведь знаю, что гроблю здоровье (хронический бронхит, частые головные боли, желудок барахлит) - и все равно продолжаю тянуться к заветной пачке... будь она неладна' Работоспособность, понятно, снизилась. Только в ритм войдешь, начинает подсасывать - пора перекур сделать! За день-то раз десять устроишь себе такой перерыв. Вот даже прикинула - если хоть по 10 минут, то около двух часов от работы отлыниваю... Ну, а про утреннее самочувствие и говорить не хочется, в груди сипит, скрипит, булькает, надсадный кашель выталкивает какие-то серо-буро-гнойно-коричневые шматы... Господи, скорей бы все это кончилось!

Узнаете себя, курилки несчастные? Или не все ещё пришли к подобному самочувствию? Не прими Вы решения о прекращении табакомании, неизбежно пришли бы к описанным "прелестям", и дальше бы пошли... Куда только?..

Читаем далее.

"На моих близких и на моих детях мое курение никак не отразилось".

Что ж, каждый из вас в домашних условиях может проделать следующий опыт. В трехлитровую банку поместите мышей (белых, по крайней мере, можно достать). Периодически наполняйте банку табачным дымом. Через пару недель на коже животных образуются папилломы - предвестники ракового заболевания. А вы, курильщики, такие опыты ежедневно ставили отнюдь не на мышах, а на окружающих Вас людях - на работе, на родных и близких - дома, наконец, на детях.
Об удовольствии от табачного дыма мнения разные. Кое-кто пишет, что
получает удовольствие от курения, по сей день. Пока вы будете называть отравление курением, то естественно будете получать удовольствие. Вместо слова "курение" употребляйте "отравление" - и всё станет на свои места. Не скажете же вы: травился - и получал удовольствие, калечил себя - и получал удовольствие. Это же чистой воды мазохизм! Как только Вы начнёте своему подсознанию на ночь давать верную программу для перестройки, Ваше мнимое удовольствие будет исчезать.
Многие отмечают, что особого удовольствия не получают, но для ясности мысли принимают очередной допинг в виде табачной гадости. Очень интересная постановка вопроса! Тем более, что мне сразу вспоминаются "художественные образы" следователей, ученых, писателей, поэтов, которые при высшем, что ли, напряжении безостановочно смолят одну за другой вонючие табачные трубочки. Любопытно проследить за теми процессами, которые в это время происходят в мозгу. Затянулся мыслитель табачным ядом - произошел спазм сосудов, которые несут питательную кровь к мозговым клеточкам. Не только эти сосуды сжались - вся сосудистая система замерла от боли и страха, естественным путем пытаясь защититься от тех четырех тысяч химических веществ, которые обладатель сосудов запустил в свой организм. Далее пошел отток ядовитого дыма - на выдохе - и сосуды поспешно растянулись, стремясь усилить кровоток. Курильщик в этот момент получает наибольшее удовольствие. Но это кратковременный приход, потому что наш мыслитель продолжает судорожно вдыхать и выдыхать из себя клубы ядовитого дыма, играя, как на гармошке, своими сосудами: растянул меха - сжал, снова растянул - снова сжал. И так до головокружения, а зачастую и до рвоты. Кстати, не подобным ли явлением объясняется увеличение числа отравлений при выпивке? Недаром тут и там прослеживается сходная картина. Ведь организм всеми силами сопротивляется проникновению чужеродного вещества, старается быстрее удалить его из тела, особенно из мозговых клеток. Ваше удовольствие это мгновения радости Вашего организма, когда прекращается затяжка. Маразм полный чтобы получить секундный наркотический кайф надо сначала так отравить организм, чтобы он потом начинал ликовать, что отравление завершилось и впоследствии как у собаки Павлова приучить свой организм к тому, что бы мозги мечтали о следующем издевательстве над органами.
Теперь я хочу предложить вам несложный опыт с простейшей пружинкой. Пружинка эта новая, к примеру Вы только что приобрели ее в магазине. Вы ее натянули и отпустили. Скажите, вернется она в исходное положение? Конечно, нет. Произойдет пусть незначительная, но деформация. Еще раз натяните и отпустите. Что произошло? Правильно, еще на несколько долей миллиметра она вновь растянулась, деформировалась. В конечном итоге при постоянном процессе сжатия-расжатия эта пружинка либо лопнет, либо полностью растянется, перестав выполнять предназначенные ей функции. А ваши, некогда эластичные, сосуды? Разве не то же происходит с ними? Добавьте сюда футеровку - оседание шлаков и других гадостей на стенках сосудов. Что получится? Ваша уникальная кровеносная система превратится в хрупкие и ломкие трубопроводики. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь сохранить то, что имеется сегодня, потому что завтра может наступить критический момент - и ваши сосуды не выдержат.
Кстати, тут уместно рассказать о "традиционной" болезни курильщика. Суть заболевания состоит в заращении просвета в сосудах конечностей - та самая футеровка, о которой я только что говорил. И до тех пор, пока курильщик не перестанет заниматься самоотравлением ядовитым дерьмом, никакое лечение ему не поможет. Не испытываете ли вы зябкости ног? Не бывает ли у вас онемения конечностей? Не замечали ли вы на конечностях побеления кожи? Нет ли у вас так называемой перемежающейся хромоты?.. Если нечто подобное вы у себя обнаружили, необходимо срочно отказаться от "дружеских объятий" табачного смрада, и сделать это надо, как говорится, еще вчера, в крайнем случае - прямо сейчас, потому что завтра уже может быть поздно. Потому что Вам в скором времени грозит ампутация ног.
Молодые частенько с недоумением смотрят на более старших курильщиков, рассказывающих о своих недомоганиях и прочих страданиях, связанных с табачной привязанностью. Им, молодым, кажется, что их-то минует сия горькая чаша, ведь они неприятных ощущений от дружбы с табачной заразой не испытывают.
Увы! Испытаете! Обязательно испытаете, если будете продолжать свое позорное занятие по самосожжению себя в кошмарном карманном крематории, который, как вам кажется, вас согревает. Согревает ли?!
Вот и при ответе на следующий вопрос - о лишении нормальной жизни из-за табакомании - более молодые курильщики написали о том, что живут и сейчас нормально, никаких недомоганий не испытывают, разве что задыхаются при быстром беге или при подъеме без лифта на шестой этаж, как написал один наш отнюдь не старый курилка. Его более пожилой собрат по табакомании, наоборот, отмечает: "Лет в сорок я стал задыхаться от быстрой ходьбы, не мог без отдыха подняться на четвертый этаж. Постоянно стал одолевать кашель. Участились желудочные боли... Это был сигнал об окончании нормальной жизни, да вот только не услышал я его тогда, не сумел вовремя расстаться с табаком..."
А вот болячки и болезни почти все курильщики назвали одинаковые. Тут и бронхиты, и гастриты, и запоры, и одышки, и головные боли, и подверженность простудным заболеваниям... Что ж, своим "доблестным трудом" по эксплуатации собственного организма вы вполне заслужили подобные "награды". Но если, они вас тяготят, можете их снять, выполнив те несложные рекомендации, которые получите на занятиях.
Читаем далее.
В квартире стало так чисто и уютно - ровно в Ботаническом саду. Сам удивляюсь, как я мог жить столько лет в вонючем стойле?! И вот еще штука какая: я жене своей такие лекции о здоровье читаю, что сам удивляюсь - откуда слова берутся. Ровно стихи сочиняю. Наверное, с головой что-то произошло. Перестала она меня мучить бесконечными ноющими болями. Сердце проверял недавно - полный порядок, хотя уже который год после занятий не принял ни одной таблетки. Зрение мое поправилось, ногам полегчало. В общем, в молодость возвращаюсь. Дай Бог всем здоровья.

Молодые курильщики честно признаются: не задумывались они об отказе от сигарет, а проходят занятия кто из любопытства, кто по настоянию друзей или родственников, ранее прошедших. Другие отмечают, что имеют сильное желание избавиться от курения, даже упоминают о попытках "завязать с табачным смрадом вонючим". Но...
"Целый день не курил - так чуть с ума не сошел! С тех пор попыток не делал".
А вот другое признание:
"Несколько раз пытался бросить это табакокурительное занятие, но хватало меня на воздержание от силы на две недели".
И, наконец, третий отклик:
"Был период, когда не курила полгода. За это время резко набрала вес, с которым борюсь с помощью сигарет вот уже более десяти лет".
Вообще-то, при нормализации обменных процессов, нарушенных в пору табачной экспансии и восстановленных после отказа от самоотравления, нередко вес, действительно, может "рвануть" вверх. Чтобы этого не случилось, необходимо ограничивать себя в жирной обильной пище, больше двигаться, систематически заниматься зарядкой, пить стараться исключительно чистую, фильтрованную и кипяченую воду, по возможности свести к минимуму кофе, чай и другие напитки только вода и вода, потерпите, и организм Вас с лихвой отблагодарит.
Многие из Вас пытались лечиться от табакомании. К сожалению, результаты оказались мизерными - случались воздержания на разные сроки, а затем снова во рту появлялась вонючая раковая соска. Почему?
Ответ на этот вопрос, видимо, надо искать в определении понятия "куритель табака". Кто такой курильщик? Вы скажете: тот, кто курит табак. Верно, но не научно. Автор уникального метода Г.А.Шичко четко трактовал это понятие: "Табакокурилыцик - протабачно запрограммированный человек, имеющий привычку к периодическому поглощению табачного дыма, испытывающий потребность в нем и курящий табак".
К сожалению, все медикаментозные методы по избавлению от табачной наркомании направлены на подавление привычки, потребности, вызов чувства отвращения. Забывается при этом главное - идеология табакокурения, то есть курительная программа. Так что просто лечиться от курения - всё
равно, что рубить на дереве ветки. Рубят, рубят, а оно - дерево - растет. Даже, бывает, и ствол засохнет, а вокруг уже тянется ввысь молодая поросль. Значит, подход должен быть другим. Скажем, таким, как у нас, в соответствии с методом, предложенным Г.А.Шичко. Весь курс занятий (заметьте - не лечения!) направлен на искоренение программы, то есть на удаление корневой системы. А дерево, лишенное корней, жить не может. Так и табачное пристрастие угасает после выкорчевки, удаления корневища.
Отсюда и неверные ответы на вопрос: почему не удалось избавиться от своей вредной привычки? "Не хватило волевых усилий", "совратили на работе", "не сумела выработать чувства отвращения" - таковы некоторые ответы из многих анкет.
Теперь-то, надеюсь, вы поняли, в чем главная причина неудач.
Про обстоятельства и причины, мешавшие Вам самостоятельно отказаться от самоотравления табачной гадостью, тоже пишут всякое. На первом месте - стрессы. Потом - нервная работа, снятие напряжения, концентрация внимания... Каких только оправданий ни придумано своей позорной привычке! А дело-то гораздо проще - мешала и продолжает мешать кое-кому в освобождении из дымнотабачного плена ваша запрограммированность, пустившая метастазы во все закоулки сознания.
Недавно выяснилось, что изготовители табачной отравы, кстати, получающие гигантские прибыли от реализации зелья, не жалеют самых лучших продуктов, чтобы только отбить неприятный запах и вкус у вонючего дерьма. Так, к примеру, на одну тонну табака, идущего на изготовление сигарет, расходуется 1,25 килограмма ванилина, 3,25 килограмма арованилина. 3,5 килограмма мятного масла, 96 килограммов ромовой эссенции, 70 килограммов чернослива, 50 килограммов сухофруктов, 150 килограммов натурального меда. А еще в эту тонну должны быть заложены гераниевое масло, настой мускатного ореха, перуанский бальзам, масла анисовое, бергамотное, мускатного шалфея, а также лимонная эссенция. Правда, точного количества этих добавок секрет фирмы.
Идём далее по пути анкет.
С полнотой сжигания, раковых сосок, тоже неоднородная картина. Одни досасывают лишь до половины, другие, наоборот, полностью, до обжигания пальцев (кстати, сравните свои пальцы с пальцами тех, кто не травится табачным смрадом!). Что вреднее? - Отвечаю однозначно - все архивредно!..
Характеризуя проявление привычки к табачному самоотравлению, подсчитывая количество времени, расходуемое на это занятие, многие, испытывают настоящее потрясение.
"Только в течение месяца на самоотравление уходит 61-80 часов. Это что же получается - за год тратится месячный отпуск на самоуничтожение? Кошмар!"
Вот именно, кошмар! Представьте себе результат, если бы это время вы тра тили на укрепление здоровья!
Рассказывая о местах самоотравления табачным дерьмом, многие, не сговариваясь, отмечают коллективный характер медленного взаимоубийства.
"На работе с нетерпением жду, когда другие пойдут на перекур, и сразу присоединяюсь к ним".
"Чаще всего ситуация травления возникает, когда ко мне подходит кто-то из курящих. Неважно где - дома или на работе. Тут же происходит взаимоугощение, и, естественно, под сигарету начинается треп..."
Ого! Заметьте: "взаимоугощение"! Чем?! Представьте-ка себе картину: подходит к вам некто и предлагает отравиться мышьяком, а вы взамен протягиваете ему порцию цианистого калия. Причем оба излучаете доброжелательность, даже любовь... Представили? То-то и оно! Надо быть последним садистом, чтобы до такого додуматься. А у курильщиков это происходит спонтанно, выглядит как бы само собой разумеющимся: встретились, взаимоотравились, да еще довольные друг другом остались. А чем довольны-то? Тем, что помогли друг другу сократить жизнь, снизить умственные способности, значительно заблокировать половые способности? Дали шанс паразитам себя обмануть.
Немало людей с проблемами импотенции, фригидности и других половых расстройств. Первое условие избавления от этих неприятностей - отказ от самоуправления организма табачной заразой. Ведь в большинстве случаев в основе подобных расстройств лежит нездоровое пристрастие человека к табачному наркотику. Некоторые курильщики, проходя курс, не могут обойтись без вонючей сигареты по ночам.
А уж "после исполнения супружеских обязанностей - это как награда", - признается один из них. И продолжает:
"Я задумался: а почему я стал курить в постели? Да потому, наверное, что по телеку так часто показывают героев различных фильмов, которые, лежа в постели, обязательно курят".
Тонко подмечено, хотя с терминологией прокол - я имею в виду глагол "курить" - когда пишите свои мысли слова типа "курить" надо обязательно заменять, на слова типа "травятся". Тем самым Вы нанесете ещё один удар по Вашей лживой программе в Вашем подсознании.
К счастью, ночных отравителей всего живого, в том числе и самих себя, не так-то уж и много. Зато места отравлений, что называется, самые "мирные". Это и кухни, где большую часть домашнего времени проводят жены курильщиков, их дети и родители, это и ванные комнаты, коридоры и туалеты. На работе, в цехе, чаще всего курят прямо у станка; в курилках же собираются те отравители, которым не разрешают портить воздух на рабочих местах. Ну а что представляют собой места, отведенные для взаимоотравления табачным смрадом? Чаще всего это лестничные площадки, снабженные ведром для окурков и плевков. Ни вентиляции, ни элементарного сквозняка там чаще всего нет. В подобной обстановке отравление только усиливается.
Среди прошедших занятия есть руководители разных рангов. Так те прямо пишут, что в своих кабинетах ведут табачно-газовые атаки против подчиненных и посетителей. Это и понятно: в одиночку сгорать в пламени карманного крематория, наверное, дискомфортно!
Кое-кто очень верно заметил, что глубина затяжек зависит чаще всего от душевного состояния.
"Если травлюсь за компанию или автоматически, ожидая, например, трамвай, то затягиваюсь неглубоко. А вот при выполнении очень серьезной работы, требующей большого напряжения, особенно после ее окончания, или после ссоры с женой - тут я дымлю, как паровоз, затяжки делаю глубокие и частые".
Идём далее.
Практически все курильщики написали о том, что
"сам Бог велел после обильной еды выкурить табачку".
Позвольте с этим не согласиться. Господь нигде не упоминает о табачной заразе, из чего следует, что во времена пришествия Иисуса Христа люди не травили себя и окружающих табачным ядом.
Другой остряк на тему обеда и сигареты приводит прямо-таки неотразимую по "глубине", но традиционную присказку:
"По закону Архимеда, после сытного обеда..." - ну и так далее.
Это мне напоминает другую "глубокую" по содержанию поговорку. Вы все ее хорошо знаете и наверняка произносили в отношении кого-нибудь из непьющих или неотравляющихся табачной дрянью людей:
"Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет!"
Эту фразу нередко во время какого-нибудь торжества глубокомысленно изрекает способный еще двигать языком курильщик или винопитейщик, обращаясь к нормальному, то есть трезвому человеку (под словом "трезвый" я подразумеваю человека, который не употребляет вина, табака, других наркотических веществ).
Я на подобные "философские" мудрствования отвечаю примерно так:
"Разве плохо умереть здоровеньким, в глубокой и почетной старости, окруженным близкими людьми и их любовью?
Неужели лучше перед смертью корчиться месяцами, годами в муках, заставляя родных и близких тоже мучиться и порой даже проклинать, скажем, деградирующего алкоголика, табакомана?.."
Как видите, пословицы и поговорки, связанные с восхвалением наркотических веществ, распространяют рабы спиртного яда, табачной заразы... Правда, среди потребителей опия, гашиша, марихуаны, героина я не встречал людей, восхваляющих наркотики. Они проклинают день и час, когда впервые употребили эти яды (а там путь от любительства до полной зависимости многократно короче, чем в ситуации с табаком).
Так почему же все курильщики так единодушны в необходимости самоотравления после еды? Здесь наиболее, пожалуй, ярко проявляется самообман: хорошее пищеварение курильщик зачастую приписывает влиянию табачного смрада, и это укореняется в сознании, переходит в условный рефлекс: поел - отравился табачным дерьмом, выпил кофе - снова отравился. Хотя в случае с кофе и чаем, которые сами по себе являются слабыми наркотиками, просматривается несколько иной механизм: действие слабого наркотика влечет за собой желание возбудить себя наркотиком более сильным.
После еды человеческий организм испытывает удовлетворение и на это удовлетворение накладывается наркотическое воздействие от табачной отравы и в результате мы имеем все условия для создания условного рефлекса. И после нескольких курительных тренировок за компанию после еды, у человека рефлекс закрепляется и ему уже обязательно хочется усилить наслаждение, полученное от еды наркотическим стимулятором.
Свои естественные отправления некоторые курильщики также не представляют себе без сигареты.
"В этот момент мне обязательно надо закурить, иначе не сходить по-большому!" - утверждает один из наших слушателей. Это как ведь надо было себя убедить, чтобы вонючая раковая соска играла роль слабительного! Хотя, наверное, здесь есть момент резкого сокращения мышц толстого кишечника и определенные расстройства этого аппарата.
Жирная, острая, соленая, сладкая пища, алкоголь, кофе, крепкий чай - провокаторы вашей дурной привычки к самоотравлению табачным ядом. Выводы делайте сами.
Заядлые табакоманы, потребляющие от одной до двух и более пачек сигарет в день, отмечают автоматизацию процесса самоотравления. Вот что они пишут на этот счёт.
"Когда работаю или сижу за рулем, то не замечаю даже, как эта зараза забирается в рот. И, как правило, не успеваю высосать одну, как рука тянется за другой. В среднем делаю до двадцати затяжек от одной сигареты. Промежуток между ними составляет 5-8 секунд, да сама затяжка занимает две-три секунды. В среднем это составляет 9 секунд. 20х9=180 секунд. Иными словами, три минуты времени "съедает" одна сигарета. В течение дня я их высмаливаю штук 30-35, что означает около сотни минут в день. 100х30=3000х12=36 тысяч минут, или 900 часов... В общем, ежегодно я отдавал этой заразе 25 суток, не получая ничего хорошего. Да ни в жизнь более!.."
О вкусе и запахе табачного дегтя абсолютно все отозваются отрицательно. Некоторые даже приводят традиционный пример про ту самую каплю никотина, которая убивает лошадь. К счастью, лошади, в отличие от людей, табачной заразой не травятся, фыркают и чихают, когда рядом стоит дымящий курильщик. А он, курильщик, "позволяет" на стенках своих альвеол, из которых состоят его легкие, в течение года осесть не менее чем килограмму той самой гадости, которую вы наблюдали в мундштуках, трубках, сигаретных фильтрах. До килограмма и более!
Хочу дать совет тем курильщикам, которые продолжают травить себя посредством трубок и мундштуков. Выбросьте их, не жалейте! Ситуация с самоотравлением в этом случае резко изменится, что позволит вам быстрее расстаться со зловредной привычкой. Любителям же папирос и сигарет рекомендую пачку с куревом завернуть в небольшой полиэтиленовый мешочек, да еще обтянуть его резинкой. Когда почувствуете острейшее желание самоотравиться, достаньте этот пакетик. Пока будете с ним возиться, задайте себе вопрос - а стоит ли эта вонючая табачная гадость, упакованная в изящную пачку, вашего здоровья, здоровья близких вам людей, вашей половой активности, вашего ума и Вашей свободы? И если бы я смог на оси координат показать кривую нарастания желания, его пик, то после непродолжительной возни с резинкой и мешочком вы увидели бы резкое падение этой кривой... То же можете сделать со спичками и зажигалками. Я имею в виду - не берите их с собой.
Если вы носите сигареты и прочие отравительные причиндалы в сумочке, постарайтесь в ближайшие несколько дней походить без нее. Если держите сигареты в кармане, попробуйте этот карман застегнуть на булавку или - лучше и надежнее - зашить его.
Многие сообщают о том, что потребность в табачной гадости резко возрастает в процессе употребления спиртного, а после выпивки и вообще становится неуправляемой. Кое-кто отметил появление сильного желания травиться табачной дрянью с похмелья. Я не хочу быть занудой. Напомню только, что Всемирная организация здравоохранения еще в 1975 году назвала алкоголь наркотиком номер один. Это единственный из сильнодействующих наркотиков, который легализован для массового потребления. Делайте выводы сами.
В большинстве анкет, мало отрицательных ответов на вопрос об отравлении вами детей и женщин. Формулировки чаще всего уклончивы, типа "стараюсь при детях не дымить", "спрашиваю разрешения у женщин, если захочется покурить в их присутствии" и тому подобное. Будьте честными: травите, еще как травите вы детей и женщин. Но разве курильщик думает об этом, когда окутывает прохожих на улице клубами табачного смрада или, затянувшись на остановке, вскакивает в готовый тронуться транспорт и выдыхает в салон дымную табачную взвесь: мол, глотайте, дорогие женщины, милые детишки!
Многие очень верно отмечают, о особом пристрастии к табаку при волнующих, напряженных событиях - на рыбной ловле или, скажем, на трибуне стадиона и даже у экрана телевизора - при боевом спортивном состязании. Тянет к отраве и тогда, когда доводится коротать время в очередях... Почему так происходит? Видимо, срабатывает стереотип мышления - ведь так ведет себя большинство из тех, кого вы привыкли видеть на телеэкране, в кино, на страницах прочитанных книг. Короче, срабатывает та самая программа, о которой мы говорили на предыдущем занятии.
Подсчеты времени, произведенные вами, свидетельствуют о том, что в среднем курильщик выкидывает из своей жизни по месяцу ежегодно. Это не считая загубленного здоровья, транжирства денег из семейного бюджета.
К сожалению, судя по анкетам, табачный зверь кое-кого поработил настолько, что вырваться такому человеку из кошмарного рабства очень трудно. Во всяком случае так считают те, кто пишет, скажем, такое: "Не наглотаюсь табачного дыма - словно не поем". (В скобках замечу: автор не написал "не накурюсь" - это обнадеживает!) "Если не имею при себе сигарет, ни за что не могу взяться!" Не пугайте себя - всё будет хорошо. И ваши успехи в обретении нормального (бестабачного) образа жизни с каждым днем будут возрастать. Опыт тех из вас, кто уже перестал травиться, является доказательством того, что не так уж он страшен - этот табачный зверь. По лапам ему! По лапам!..
О том хорошем или плохом, о болезнях, которые вас одолели в результате вашей "дружбы" и вашего "сотрудничества" с пакостным табачным зельем, вы еще будете писать отдельно. Здесь же скажу: практически никто не отмечал "хорошего", зато упоминаний об отрицательных явлениях и болезнях - тьма. Любопытны рассуждения по поводу общественной зависимости курильщика: это и "неполноценный работник", и "злая, продымленная и растерявшая всё неудачница", и "балласт, отравитель общества". А один самокритично назвал себя "врагом всего живого, всей Природы".
В общем, первый шаг к обретению нормальной здоровой жизни Вы сделали".

Запомните даже одноразовое употребление табака, лишает человека минимум на один года полноценной связи и чувства различения. Вы становитесь безоружными перед паразитами. На это время Вы лишаетесь всякой поддержки и помощи Вы одиноки. На этот период вы теряете то чувство, которое намного сильнее Вашего зрения или слуха. Представьте Вы выкурили одну сигарету и один года живёте без зрения - кошмар полный. Но сейчас так и происходит, просто Вы не знаете, что Вы имеете и поэтому Вам всё равно. Задумайтесь и остановитесь. Поработайте немного над собой, и Вы подымитесь на новый уровень интеллектуального развития и Вам уже никогда не захочется назад в темноту.

Сегодня в дополнение к написанию дневника перед сном Вы должны написать сочинение на тему
"Портрет раба вонючей табачной соски".
Не надо стыдиться или сомневаться. Пишите свои мысли. Главное честно и искренне. Через написание сочинения Вы возбуждаете те участки Вашего мозга, которые отвечают за образность мышления. Не обращайте большого внимания на правописание, главное ваши мысли и Ваша позиция. Вашим сочинением Вы как бы даете понять, своему подсознанию, которое будет ночью всё анализировать, что Вы намерены избавиться от рабской привычки и Вам образ отравляющего себя человека табачной заразой больше не подходит. И на следующий день Вы обязательно почувствуете, что становитесь другим человеком.

Теперь перейдём к Самовоздействию для изменения приоритетов и выставления в подсознании на первый план без табачных и чистых установок.
Запустите и прослушайте видео файл или аудио файл, соответствующий Вашему типу самоубеждения.

Теперь необходимо перейти к заполнению дневника за сегодняшний день. Трудимся добросовестно и не забываем, что сразу после заполнения надо лечь спать.

Благо Дарю.

Занятия основаны на методе Шичко Г.А. и работах Соколова Ю. А.