Как необходимо питаться для здоровья и долгожительства

-----

-----

скачать ролик с: narod.yandex.ru

Хочу сразу предупредить!

Резкое изменение в своём рационе питания может привести к разнообразным проблемам с желудочно-кишечным трактом или ещё чего-то. Постепенно увеличивайте количество овощей и фруктов. И от мясных продуктов не отказывайтесь совсем. Помните, что Ваш организм сформировался на клеточном уровне именно из пищи, которую вы употребляли ближайшие восемь лет. Поэтому всё надо делать постепенно, слушая своё внутреннее чувство различения и при первых отрицательных симптомах вернитесь к прежней пищи на некоторое время. Через две три недели начинайте снова больше употреблять овощей и фруктов стремясь, в конечном счете, довести их количество до 60 процентов от общего количества употребляемых продуктов.