Много — мало

 

Когда мы решаемся соблюдать диету, у нас неожиданно появляются мысли о том, что мы мало едим. И тогда мы попадаем в ловушку восприятия "много - мало": происходит столкновение противоположностей "мало (плохо) - много (хорошо)". Если мы сидим на диете, то замечаем, что количество еды в тарелке явно уменьшилось, и страдаем из-за вынужденных ограничений. Если же позволяем себе махнуть рукой на диету, разрешаем себе послабление и едим сколько хочется, то горюем о том, что произошел очередной срыв, и решаем срочно завязывать с перееданием. Толстяк подобен сжимаемой пружине: чем больше на него давит запрет "нельзя", тем сильнее возрастает ответное сопротивление "хочется".

Ловушка восприятия "много - мало" держит в тисках до тех пор, пока мы не определимся, чего же хотим на самом деле: уменьшиться в размерах или увеличиться. Если хочется уменьшиться в объемах, в килограммах, в сантиметрах, в размерах, то зачем переживать из-за уменьшения количества еды на тарелке? Если ваша цель уменьшиться, то и порции еды должны уменьшаться соответственно. В этом случае не возникает противоречия, потому что сначала выбирается цель - похудеть (уменьшиться), затем находится способ достижения этой цели (уменьшение количества пищи в тарелке). Мы всегда выбираем средства достижения цели, соответствующие поставленной задаче. Никто ведь не наденет лохмотья, чтобы произвести приятное впечатление, никто не загорает в шубе, никто не согревается в купальнике. Так стоит ли переживать из-за того, что нельзя похудеть с помощью выпечки и жареного картофеля?

А сейчас я хочу поговорить с вами о "жировых запасах". Слово "запасы" имеет положительный смысл и означает "иметь сбережения". Тот, кто имеет запас чего-либо, как правило, находится в выигрышном положении по отношению к тому, кто ничем не владеет. Запасы и сбережения мы делаем "на черный день" и таким образом подготавливаемся к возможным жизненным трудностям. Ярким примером подобного отношения к жизни может послужить басня Крылова "Стрекоза и Муравей": "...лето красное пропела, оглянуться не успела, как зима катит в глаза..." Уловка сознания заключается в том, что слова имеют для нас не только основное значение, они еще и символичны. Символ - это надстройка над смыслом, которая не имеет ничего общего с его основным значением. Много еды - символ богатства и щедрости? Означает ли это, что чем обильнее и вкуснее вы питаетесь, тем щедрее становитесь по отношению к себе? В чем конкретно заключается это великодушие, если оно уродует ваше тело, заставляя его выглядеть несчастным и больным?