_____назад_____Сейчас Вы находитесь на 2 странице курса_____вперёд_____

 

====================

самовоздействие

дневник

анкета

словарь

====================

1 день занятий

2 день занятий

3 день занятий

4 день занятий

5 день занятий

6 день занятий

7 день занятий

====================

 

====================

 

====================

 

 

Курс по самоизбавлению от табака.

 

переход на страницу просмотра

 

скачать видео 2 занятие (80,8 МБ) с narod.yandex.ru

Лучше иметь курс в текстовом формате, при самостоятельном чтении результаты намного стабильнее и быстрее. Скачать курс можно по ссылке ( 260 Кбайт)

2 день.

Здравствуйте

Наши занятия основаны на методе Г.А.Шичко, чье имя сегодня широко известно не только в нашей стране. Через занятия проводимые по этому методу Соколовом Ю.А. прошло более 30000 человек и ни один из них не сказал, что занятия ему не помогли. Хотя, что греха таить, случались и срывы, когда некоторые из занимавшихся вновь скатывались в болото табакоотравленя. Но и от них не было высказываний с осуждением занятий. В подтверждение хочу привести письмо одного из таких сорвавшихся - "двоечников":

...Мне стыдно, за свой срыв. Теперь-то я понял, что слишком уверился в своем неприятии табака, перестал даже запрещать своим сотрудникам дымить на совещаниях. А тут еще этот кризис начался - пришлось работать в диком напряжении, по 16 часов в сутки. Не заметил даже, как эта вонючая зараза, соска гадская, очутилась в моих губах. Произошел страшный обвал травлюсь постоянно и по нарастающей. За день уже полторы пачки в себя выстреливаю. Умом понимаю, что делаю страшное непотребство, а вот дьявол, что ли, беспрестанно под руку толкает: мол, вот последнюю пачку докури - и все!.. А ВСЕ-то не наступает. Иногда обманываю себя, не покупаю этой отравы. Но сколько у меня на работе "доброжелателей"- провокаторов! В любой отдел, в любое подразделение захожу, а навстречу - куча протянутых сигарет... Извините, что так подробно все излагаю. Я ведь одновременно с письмом анализирую ситуацию, как бы возвращаюсь к дневнику, с которым расстался дней через пять-восемь после окончания курса, посчитав тогда его ведение напрасной тратой времени. Теперь вижу, что это было роковой ошибкой... Я стал травиться не на следующий день, даже не через неделю, а через семь с половиной месяцев. Все произошло так, как нас предупреждали.

В ста процентах из ста, срыв происходит по причине обыкновенной лени и самоуверенности. Необходимо четко выполнять все задания и задания эти не так уж сложны. Каждый участник занятий должен написать в течение шести месяцев 56-60 дневников по заданному графику. И - все: проблем с табаком у Вас не будет. Вы очистите свое сознание от ложных представлений, сотрете вредоносные программы, наработаете новые - светлые, добрые, высоконравственные.
Давайте сегодня, рассмотрим основные аспекты психологического программирования человеческого сознания. Надеюсь, Вы не станете возражать против того, что любой из Вас поступает, так или иначе в силу своих убеждений. К примеру, все вы ходите в одежде - в брюках, юбках, костюмах. Никто не ходит голым или хотя бы полураздетым. Почему? Да потому, что вы убеждены: что в общественные места следует ходить одетыми.
Другой пример. Вы едете в транспорте, и вдруг в салон входят инвалид, пожилая или беременная женщина. Что вы делаете? Правильно, уступаете место, хотя за последние годы этот прекрасный обычай начинает исчезать. Но ведь тот, кто уступил старушке место, сделал это не просто из сострадания, а в силу своих убеждений - с детства его приучили уступать место старшим.
Теперь рассмотрим, что же такое - убеждение. Видимо, это сплав жизненного опыта и приобретенных знаний. Значит, с младых ногтей вам привили неверные знания о табаке, да и жизненный опыт подсказывал Вам: не следует отрываться от "стаи", надо делать так, как поступает абсолютное большинство взрослых людей, особенно авторитетных в той или иной сфере - кумиры развлекательных шоу, звезды экрана, герои книг. Все это и многое другое формирует убеждение, нарабатывается в процессе становления человеческой личности, диктует определенный стереотип поведения в определенных ситуациях, своего рода программу действий. Да-да, ту самую программу, которая - хотите Вы того или нет - формируется в сознании человека, записывается в определенные блоки памяти, как на компьютере, и в нужный момент срабатывает, подталкивает Вас на те или иные действия.
Вы можете убедиться в этом прямо сейчас.
Вот я вам говорю: сегодня у Вас дома будут гости!..
В вашем сознании мгновенно сработает примерно такая программа: накрыть стол поприличнее, чтобы не ударить лицом в грязь. А это значит - необходимо побыстрее купить деликатесы, обязательно - бутылку с горячительным (и не одну!), расставить посуду поновее и подороже, постелить хорошую скатерть, приготовить пепельницы, положить дорогие сигареты, прибраться дома и привести себя в порядок.
А вот у других при этих словах возникает другая программа. Другим важно знать - кто эти гости, что их интересует, как лучше организовать встречу? В их сознании не крутится стол с обильными яствами и питием, а тем более с табачищем поганым. Зато они представляют, какими соками и здоровыми изысками буду потчевать гостей, какие овощи и фрукты есть в холодильнике и какие надо прикупить. А главное - постараются, чтобы гостям было приятно и комфортно, чтобы они были выслушаны, поняты. Ведь как часто бывает: Вам не дают высказаться, Вас не слушают, перебивают, пытаясь "забить" Ваши рассказы или исповедь собственными случаями из жизни. А человеку так хочется быть услышанным!
Каким образом происходит психологическое программирование человеческого сознания? Давайте рассмотрим это на примере маленького ребенка. Хотя, наверное, правильнее было бы начать с того момента, когда еще только в мыслях будущих папы и мамы начинает формироваться образ будущего малыша. Заметьте: супруги и в мыслях не допускают того, что их дитя может появиться на свет Божий с сигаретой в зубах или с требованием опохмелиться. В своих мечтах будущие папа и мама рисуют прямо-таки ангелочка, который обязательно станет известным человеком - артистом, ученым, писателем, замечательным мастером дела, которому они его научат. И опять же в этом рисунке нет места сигарете или рюмке.
Но вот произошло зачатие. Плод начал развиваться в утробе матери. И женщина стала выгонять из квартиры мужа с сигаретой, или сторониться других отравителей, потому что от вдыхания табачного дыма чувствовала себя отвратительно. И это был явный сигнал-предостережение, протест будущего маленького человечка против анти природных проявлений. Он, еще не рожденный ребенок, не хотел, чтобы через плаценту его расстреливали даже теми мизерными дозами табачного яда, которые мама вольно или невольно вдыхала в себя, впитывала всеми порами своего тела.
Постепенно у не родившегося еще ребенка заметно нарушились защитные реакции против ядовитых веществ, содержащихся в табачном дыме. Но, увы, будущим мамам сегодня практически негде укрыться от зловония, распространяемого любителями табачной заразы..
Наконец появился на свет Божий маленький человек. У него начинает все более и более активно развиваться сознание. Наступает пора познания мира. Мы указываем малышу на огонь и говорим - это горячо. Показываем на лед и поясняем - холодно. Вот так делать - хорошо, внушаем мы ребенку, а вот так - плохо. А курить - совсем плохо!
Ну, а сами? Папа с работы пришел усталый, поел, высосал на кухне или в ванной раковую соску, попотчевал этим ядом своего отпрыска, даже если и травился где-то на лестничной площадке.
По данным великого русского ученого А. Чижевского, выкуривая всего одну сигарету, человек уничтожает ионы кислорода на площади в 450 квадратных метров на этаже, где сам находится, и по 150 квадратных метров этажами выше и ниже. Он незаметно для всех его окружающих людей на этой территории крадёт у них здоровье и сокращает им жизнь. Это вор чужих жизней. Незаметный убийца, который по-тихому убивает своих домочадцев и своих соседей.
Но вернемся к отравленному папе, доставившему, как ему кажется, себе удовольствие. Прополоскав рот, он берет ребенка на руки, начинает играть с ним. Но заметьте: особой радости малыш не выказывает. Наоборот, чаще всего капризничает. Да и мама потихоньку стала дергаться, раздражаться по пустякам. Что же произошло? Катастрофа произошла! И ежедневно она, эта катастрофа, обрушивается на недавно еще счастливую семью.
Рассмотрим ситуацию на энергетическом уровне членов этой семьи. Условно примем энергетику каждого за сто процентов. Я не буду сейчас подробно рассказывать о том, на какие виды деятельности и сколько тратится жизненной или психической энергии, поскольку речь идет непосредственно о вредном воздействии табакокурения на человека и его близких. Так вот, курящий отец, высмолив вонючую заразу, заставляет организм работать в экстремальной ситуации. Все внутренние ресурсы мобилизуются для того, чтобы как можно быстрее вывести из организма около четырех тысяч видов вреднейших веществ, являющихся составными частями табачного дыма. Причем около восьмидесяти из них представляют собой канцерогенные вещества (от латинского "cancer" - рак), а двенадцать непосредственными возбудителями раковых заболеваний. Но об этом позже. Пока хочу лишь еще раз напомнить об экстремальном режиме работы всего организма, пытающегося сделать всё возможное для того, чтобы как можно быстрее всю эту ядовитую смесь вывести вон, не допустить заражения клеток канцерогенами, вовремя отбраковать уже зараженные клетки и избавиться от них. На подобную титаническую работу организм тратит не менее четверти жизненной энергии.
То есть курящий тратит на мнимое свое удовольствие, заключающееся в самоотравлении себя ядовитой табачной смесью, не менее 25 процентов энергии, добавляем сюда энергетический расход на пищеварение - около 40 процентов, плюсуем энергозатраты на выполнение работы, процесса ходьбы, словесного общения, выведение шлаков и прочих отходов? То сразу встает вопрос, каким образом он восполнит свои потери. А очень просто, он как торсионный вампир обработает своих родных. Наш папа новорожденного человечка, чья энергетика гораздо выше, чем у мамы, ворвется в единое энергетическое поле (мама-малыш), независимо от своего желания, восполняя за его счет собственную утраченную энергетику! Запомните: члены семьи на энергетическом уровне действуют как сообщающиеся сосуды. Вот и получается, что отец, помимо своей воли, чаще всего даже не догадываясь об этом, является энергетическим вампиром для своих самых близких людей, своего же ребенка, наконец! Понаблюдайте за подобным папашей (а на его месте могут быть и мамаша, и дедушка, и бабушка). Усталый и раздраженный, он постепенно, как говорится, обмякает, а закапризничавший было малыш начинает засыпать. Муж жене показывает: гляди, мол, какой я - побаюкал,
понянькался, и вот уже спит маленький! Но только нехороший это сон, поскольку вызван слабостью от энергопотери и ответной реакцией маленького организма на действия отца отравителя.
Естественно вы на такие, как вам казалось, мелочи, раньше не обращали внимания. А стоит задуматься! Ведь следующие поколения унаследуют у курильщиков пониженный иммунитет и предрасположенность к разнообразным заболеваниям табачного ряда.
Однако вернемся к нашему маленькому человечку, которому мы внушали, что курить - очень плохо.
Представьте себе, папы, что в гости к вам пришел некий дядя Витя, с которым вы сели за шахматы и при этом отчаянно или нечаянно задымили. "Ага, - проклюнется в голове ребенка еще неокрепшая мысль. - Маленьким курить нельзя, а вот когда вырасту, то обязательно надо это делать, чтобы быть похожим на папу или дядю Витю!.."
После ухода папиного приятеля у матери с отцом, возможно, состоится разговор о том, что маленьким детям совсем ни к чему выслушивать "специфические" выражения, видеть рюмки и сигареты, дышать табачным дымом. "Вырастет ребенок, - во всеуслышание заявляет мама, - пусть сам решает: курить ему, выпивать или нет!"
И снова появляется царапина в просыпающемся сознании малыша: чтобы быстрее вырасти, надо поскорее приобщиться к сигарете... Пока - царапина.
Растет наш маленький человечек. Он уже с нетерпением ждет телепередачу "Спокойной ночи, малыши", просматривая ее до конца. Телеглаз становится учителем ребенка, нянькой, воспитателем. Малыш увлеченно тянется к экрану, где появляются его любимые мультгерои - Крокодил Гена, Волк, Папа из Простоквашино. Заметьте, все они курят, как бы предлагая нашему маленькому человечку: хочешь быть таким же - закури! А ребенку очень хочется походить на своих любимцев. Он начинает подражать им, сворачивая из бумаги трубочки и запихивая их в рот. Пока еще - просто трубочки...
А есть ещё мультфильм про известного всем с детства Колобка. Увы, это не прежний, давнишний мультфильм. Его "подправили", осовременили и... вставили в рот Колобку сигарету!
"Колобок, Колобок, зачем же ты травишься?" - такого вопроса, к сожалению, наши малыши не зададут, потому что их сознание уже запрограммировано на необходимость потреблять в будущем табачную гадость.
А дальше - проще. Растет маленький человечек, растут его кино и
книжные герои, а скрытая и постоянная реклама с ТВ и киноэкранов делает своё дело и очень хорошо зомбирует чистое сознание ребёнка. Затем происходят первые самостоятельные выходы из дома. Малыш вовлекается в сложный мир отношений детворы. Как правило, лидер такого "сообщества" обязательно дымит. Этим фактором он старательно подчеркивает свою взрослость, независимость, храбрость, находчивость. И ему подражают. А на того, кто не травится табаком, не употребляет других наркотиков, сверстники начинают смотреть свысока, называя его или ее "маменькиным сынком" (дочкой), недоразвитым, стукачом и так далее. Подобным образом срабатывает закон улицы, двора, класса, школы.
Вам наверное всем известен эксперимент, когда детям дошкольного возраста предложили сыграть в домашний праздник.
При слове "праздник" малыши начинали радостно галдеть. Затем сдвигали столики, уставляя их игрушечной посудой. В центр ставили кегли, объясняя, что это вино, шампанское, водка. Потом все усаживались, самый бойкий человечек произносил тост, все чокались и делали вид, что выпивают. Потом многие дети свертывали трубочки из бумаги, брали их в рот и, подобно курильщикам, начинали их сосать.
Не улыбайтесь, не умиляйтесь. Такова трагедия нашей растущей смены! К сожалению, еще не осознанная до конца трагедия, свидетельствующая о запрограммированности наших детей на табакокурение и поглощение алкогольной дряни.
Подобное программирование, а точнее сказать, зомбирование особенно сильно действует на неокрепшее сознание подрастающего молодого человека. С телеэкрана кумиры молодежи - эдакие залихватские парни и девушки - пускают облака табачного дыма. Известные знаменитые люди в беседах с тележурналистами почему-то постоянно дымят...
Читая книги, наш юноша уже не удивляется скудности выразительных средств многих мастеров прозы и поэзии. Любая сложность во взаимоотношениях, стрессовая ситуация, ожидание кого-нибудь или чего-нибудь, просто волнение, как правило, сопровождается процессом самоотравления героев табачищем вонючим. Причем зачастую эта раковая соска награждается ласковыми, нежными эпитетами - табачок, сигаретка, папироска, пачечка.
Скажем, в произведении описывается ситуация, требующая огромного напряжения. Автор изображает начальника стройки буквально утопающим в ворохе бумаг и нещадно дымящим. Затем герой идет на место прорыва, там наводит порядок и, вконец измученный, возвращается в кабинет, выбросив по пути смятую пустую сигаретную пачку. В кабинете он достает из сейфа бутылку коньяка, выпивает, затем оттуда же извлекает новую пачку сигарет, высасывает одну, другую, пятую - и вот, наконец, приходит успокоение...
Пожалуйста, готовый рецепт по выходу из экстремальной ситуации. Он четко отпечатывается в подготовленном юношеском сознании и в сходной ситуации обязательно сработает!
Тем не менее некоторым молодым людям удается "продраться" через все хитроумные ловушки и не приобщиться к табачной заразе. Увы, это еще не счастливое завершение формирования жизненной программы.
Армия. Подразделение новобранцев марширует по плацу. И вот, наконец, долгожданный перерыв.
Рота! - командует старшина. - Перекур!.. - И добавляет: - Кто не курит, тот работает!
Кому же охота работать-то? И вот вчерашний здоровый, не знакомый с сигаретой молодой человек возвращается из армии частенько приобщенным не только к табачной отраве, но и к другим наркотикам, в том числе и алкогольным.
На Западе давно поняли, что больной раб плохой раб, поэтому употребление вонючей дымовой заразы считается не просто дурным тоном, а кругом порицается. Курилкам там нелегко найти хорошую работу. Да и на самом производстве чаще всего знакомые нам перекуры попросту запрещены. Человек, работник, зависимый от табака, становится неугодным фирме, поскольку это и потенциально больной человек, и работник с пониженной реакцией, а то и бракодел. В любом случае это слабый раб производитель. Установлено, что у людей потребляющих табак производительность труда на 15 процентов ниже, чем у некурящих. А теперь задумайтесь почему наши рабовладельцы не борются с табаком. Ответ прост. Русский человек генетически не приемлет рабовладение. Поэтому нас проще по-тихому всех отравить табаком и алкоголем и нашу родную землю с её колоссальными богатствами заселить легко управляемыми рабами.
Вернемся к нашему человечку.
Итак, наша доблестная армия сделала с молодым человеком то, от чего он смог уберечься в пору влияния парадной, двора, улицы, школы. Но и это еще не конец программирования.
Институт или другое учебное заведение.
Посмотрите на абитуриенток, на вступительные экзамены приходят цветущие девушки с натуральным румянцем, высокими, чистыми голосами. Но уже через год-два студенческой жизни щеки девочек поблекли, голоса стали хрипловатыми, зубы пожелтели - ведь почти все они начинают травиться, следуя какому-то негласному правилу.
Другая причина, по которой представительницы прекрасного пола частенько тянутся за вонючими сосками, - кокетство. Тут ничего не поделаешь - так предопределено природой. И, конечно, девушка или женщина стремится обратить на себя внимание. А тут, посмотрите, сколько атрибутов!.. Вот небрежным движением дама извлекла из сумочки пачку сигарет, аккуратно, демонстрируя красоту ухоженных пальцев, выбрала красиво оформленную вонючую сигарету, поднесла ее изящным жестом к губам, покрутила головой в поисках того, кто бы предложил огонька, или сама небрежным движением достала зажигалку... А сколько грациозности в самом процессе самоотравления! Тут и оригинальный способ удержания сигареты внутренней частью губ - чтобы не стереть помаду, и нарочитая, "взрослая" задержка дыма в легких, затем его выдыхание - эдакой тонкой струечкой, как это умеют делать только женщины!.. И все это вперемешку с кофе, коньяком.
А теперь представьте что вместо сигареты небольшой баллончик с дихлофосом - становится сразу смешно и жалко дуру.
Отовсюду наплывает на выросшего человечка жуткая, вязкая и липкая, как паутина, пропаганда табачного дерьма. Тут и прекрасное исполнение фронтовой песни: "Давай закурим, товарищ, по одной..." другой певец что-то сипит про пепел сигареты. Следующий деятель с экрана предлагает всем расслабиться, впихнув в себя, по его примеру, никотиновую гадость.
Табачное зло заполонило Россию, стало не меньшим, а, пожалуй, еще большим кошмаром, чем алкоголь. И если повсюду в цивилизованном мире все виды рекламы табака запрещены, то у нас она бьет в глаза, а значит, западает в сознание буквально на каждом шагу.
Курильщики! Запомните еще одно: никто из Вас не виноват в вашем пристрастии к табакокурению. Это не вина ваша, а ваша беда! Вы запрограммированы, зомбированы на самоотравление и невольно становитесь пропагандистами, эдакой живой рекламой потребления табачной мерзости. "Идущий в ад ищет попутчиков" - так звучит перевод очень известной немецкой поговорки. Так вот, курильщик вольно или невольно склоняет к позорному самоотравлению других людей, потому что одному идти в ад, простите, травиться - дискомфортно, да и, пожалуй, нелепо. Вот и старается он вовлечь в адское занятие как можно больше людей - на радость табачным магнатам.

Вот мы и подошли к главному.
Дневник.
В отличие от анкеты, в дневнике вы описываете события минувшего дня (периода). И если будете, к примеру, писать, об отношении к любителю покурить, то надо рассказать о сегодняшнем отношении. Или, говоря об отношении к табачным изделиям, акцентируйте свои мысли на конкретном дне. Сохраняйте свои дневники, периодически возвращайтесь к написанным ранее, и вы с удивлением заметите, как меняется ваше сознание, как происходит его эволюция.
Дневник надо писать обязательно перед сном. В любое другое свободное время эта работа практически бесполезна. Вспомните себя школьником, студентом, учащимся техникума, училища. Скажем, завтра предстоит сложный экзамен. Что вы делаете в оставшуюся ночь? Верно, чаще всего пишете шпаргалки или набрасываете небольшой конспект. Утром идете на экзамен, тащите билет.. Все в порядке, материал на эту тему вами усвоен - и шпаргалка, оказывается, не нужна. Но ведь если бы вы не готовили этой шпаргалки, наверняка не имели бы твердой уверенности в успешной сдаче экзамена. Что же происходит?.. Наука называет это явление моторной памятью.
Итак, как мы уже отмечали, каждый человек запрограммирован на различные виды деятельности, в том числе и на вредоносные - употребление алкоголя, табака. Как снять, стереть в сознании отрицательную программу? Вот для этого и существует дивный инструмент, с помощью которого мы уже начали работать - ваша рука. По утверждению известного психотерапевта, профессора П.Буля, рука привносит в подсознание человека больше информации, чем вторая и первая сигнальные системы вместе взятые. И быстрее.
Однако каждая программа имеет несколько степеней защиты, иначе мы с вами очень легко отказывались бы от своих убеждений. Когда защитные реакции организма выключаются? Наверное, во время сна - и очень слабыми становятся перед сном. Вот тут-то вы, вооружившись авторучкой, и прописываете в дневнике всё, что положено, усвоив полученные знания. Происходит своего рода перезапись программы. В то же время мозговые клетки настолько взаимосвязаны друг с другом, что потребуется немало времени для полного освобождения от ненужных программ. Геннадий Андреевич Шичко определил этот срок в шесть-семь месяцев, в течение которых необходимо работать с дневником. Не пугайтесь, приведенный график проверен временем и если Вы его будете держаться, то результат гарантированно 100 %. Срывы были замечены только у тех, кто отступал от графика, вёл его не перед сном или относился к нему халатно. Вести дневник необходимо честно, не сокращая слова, каждый день надо писать новое, варьируя словами и красками, чем полнее и откровеннее Вы будете общаться с дневником, тем твёрже ваше подсознание усвоит новую программу и заблокирует старую курительную, Вас убивающую.

График ведения дневника.

o первые три недели (21 день) - ежедневно;
o следующие три недели (21 день) - через день;
o следующие три недели (21 день) - два раза в неделю;
o следующие шесть недель - раз в неделю (всего - 6 раз);
o следующий месяц - один раз в две недели (всего - 2 раза).

Форма дневника.

1. Фамилия, имя, отчество.
2. Дата заполнения дневника.
3. Ваше отношение к табаку.
4. Количество затяжек в течение дня. Количество использованных сигарет.
5. Самочувствие до, во время и после самоотравления табачным смрадом. Оценка своего позорного занятия.
6. Пребывание в накуренном помещении и среди курильщиков, самочувствие в такой обстановке.
7. Количество пассивных самоотравлений табачной гадостью.
8. Отношение к предложениям употребить табачный дым. Кто чаще всего предлагает этим заняться в течение дня?
9. При каких обстоятельствах у вас возникало желание отравиться табачным ядовитым дымом?
10. Отношение к курильщикам.
11. Мысли о самоотравлении табачной дымовой заразой.
12. Сны о самоотравлении табачной гадостью. Какой была ваша реакция?
13. Настроенность на отказ от потребления табачной отравы.
14. Проясненность сознания.
15. Выраженность привычки или угасания ее к вдыханию ядовитой табачной гадости.
16. Физическое самочувствие (недомогания, сон, аппетит и т. д.).
17. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желания).
18. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношения с окружающими вас людьми, угрызения совести и т. п.).
19. Взаимоотношения с родственниками, друзьями, товарищами и знакомыми в связи с переходом к бестабачному образу жизни.
20. Самостоятельная работа, содействующая избавлению от табачной зависимости: чтение конспекта, дневников, соответствующей литературы, просмотр телепередач, проведение пропагандистской работы, агитация за бестабачный образ жизни и т. п.
22. Взаимоотношения с другими людьми, которые прекратили травиться табаком.
23. Настроенность на образ жизни без табака на завтрашний день.

После самовоздействия заполняем дневник и сразу спать.

Теперь перейдём к Самовоздействию для изменения приоритетов и выставления в подсознании на первый план без табачных и чистых установок.
Запустите и прослушайте видео файл или аудио файл, соответствующий Вашему типу самоубеждения.


Теперь необходимо перейти к заполнению дневника за сегодняшний день. Трудимся добросовестно и не забываем, что сразу после заполнения надо лечь спать.


Благо Дарю.


Занятия основаны на методе Шичко Г.А. и работах Соколова Ю. А.

------- --
 
Плохое развернись к хозяину вернись
Хорошее останься и сохранись

_____назад_____вперёд_____
Данилёнок В.Е.